Bệnh đau khớp háng và xương mu khi mang thai thường xảy ra vào giai đoạn cuối của thai kỳ, gây nhiều phiền toái và bất tiện cho mẹ bầu. Để hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau khớp háng và xương mu khi mang thai:
Xương mu là một phần của xương chậu, hai bên xương mu hợp lại thành khớp chậu phía trước. Khớp này thường phải mở rộng trong khi mang thai để thích nghi với sự tăng trưởng của tử cung và các biến đổi khác trong khung chậu. Phụ nữ mang thai thường phải đối mặt với tình trạng đau xương mu xuất hiện ở hai bên bẹn và khu vực lân cận như đùi, xung quanh khung chậu.
Cơn đau này có thể ngắn, thoáng qua hoặc kéo dài âm ỉ. Đau khớp háng và xương mu ở mẹ bầu thường do một số nguyên nhân sau:
Biến đổi hormone trong cơ thể: Trong quá trình mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi, bao gồm sự biến đổi của các hormone sinh dục. Đặc biệt, hàm lượng progesterone trong máu thường cao hơn. Sự gia tăng này có thể làm giãn nở các khớp xương, làm cho vùng xương chậu không hoạt động dẻo dai như trước, gây ra tình trạng đau xương mu.
Phù nề: Trong giai đoạn thai kỳ, thể tích tuần hoàn trong cơ thể phụ nữ tăng cao, với sự phân bổ chủ yếu tập trung vào tuần hoàn nhau thai để nuôi dưỡng thai nhi. Sự thay đổi này có thể khiến cho hệ tuần hoàn phần dưới cơ thể hoạt động quá mức, gây ra tình trạng phù nề. Sự chèn ép từ phù nề có thể gây đau và khó chịu ở vùng xương mu.
Tư thế của thai nhi trong tử cung: Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ, thai nhi thường di chuyển về phía dưới âm đạo, sẵn sàng cho quá trình chuyển dạ sắp tới. Điều này tạo ra áp lực lớn hơn lên xương mu, đặc biệt là đối với những thai nhi có trọng lượng lớn. Cơ chế đau khớp háng và xương mu này cũng có thể tái xuất hiện trong quá trình chuyển dạ, khi thai nhi phải lọt qua âm đạo trước khi sinh ra.
Đa thai và đa sản: Phụ nữ mang đa thai hoặc đã từng có nhiều thai kỳ thường dễ gặp tình trạng đau khớp háng và xương mu khi mang thai. Từ tuần thứ hai trở đi, cơ bụng của họ thường mềm hơn, và thai nhi thường di chuyển xuống vị trí thấp hơn, tạo ra áp lực cao hơn lên xương mu. Đặc biệt là khi họ phải thực hiện các hoạt động thể lực nặng, triệu chứng đau khớp háng và xương mu sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.
Vận động của thai nhi: Sự vận động mạnh mẽ của thai nhi cũng là một nguyên nhân gây đau xương mu ở thai phụ.
Thai nhi có trọng lượng lớn: Thai lớn là những thai nhi có cân nặng từ 4000 gram trở lên. Khi trọng lượng thai càng lớn, áp lực lên xương mu càng lớn.
Khi mang thai, đau khớp háng và xương mu có thể phát sinh từ một hoặc nhiều vấn đề khác nhau. Để đảm bảo sức khỏe của mình và thai nhi, các bà mẹ cần thăm khám y tế ngay khi gặp các triệu chứng này để nhận được sự tư vấn và điều trị kịp thời, tránh cho tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
Cách giảm đau khớp háng, xương mu hiệu quả khi mang thai tại nhà
Mặc dù đau xương mu không đe dọa sức khỏe của bà mẹ và thai nhi, nhưng nó có thể gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số biện pháp có thể giúp bà bầu cảm thấy thoải mái hơn khi đau khớp háng, xương mu.
Nghỉ ngơi đúng cách: Trong suốt thời kỳ thai kỳ, phụ nữ nên tránh vận động quá mức hoặc tham gia các hoạt động thể chất quá nặng. Thay vào đó, đề xuất thiết lập một lịch trình nghỉ ngơi hợp lý để giảm bớt các biểu hiện đau xương mu.
Thay đổi tư thế: Đây là một biện pháp giảm áp lực lên khớp háng và xương mu mà các bà mẹ bầu có thể áp dụng. Các tư thế như nằm nghiêng (được khuyến khích trong thời kỳ thai kỳ) giúp cải thiện lưu thông máu đến thai nhi và mang lại cảm giác thoải mái cho mẹ bầu. Khi ngồi, quan trọng là giữ lưng thẳng và sử dụng gối tựa lưng để hỗ trợ, tránh ngồi với tư thế xổm hoặc uốn lưng. Cũng cần tránh ngồi ở cùng một tư thế quá lâu; hạn chế hoạt động dựa trên tư thế đứng và nếu cần phải đứng, không nên đứng lâu, cùng với việc thả lỏng vai và mở rộng chân để giữ thăng bằng.
Sử dụng đai đeo: Trên thị trường, có đa dạng loại đai đeo được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai, giúp giảm áp lực lên xương mu và giảm đau hiệu quả.
Tập thể dục: Phụ nữ mang thai có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng dành riêng cho mẹ bầu, bao gồm cả yoga, để củng cố hệ thống xương và cơ bắp.
Tránh mang giày cao gót: Mang giày cao gót có thể tạo áp lực tập trung lên phần dưới cơ thể, làm gia tăng triệu chứng đau xương mu. Do đó, phụ nữ mang thai nên tránh mang giày cao gót hoàn toàn, không chỉ để giảm nguy cơ té ngã mà còn để bảo vệ xương mu khỏi đau đớn.
Ngoài ra, các bà mẹ bầu cũng cần chú ý rằng đau khớp háng và xương mu ở giai đoạn cuối thai kỳ không chỉ dừng lại ở mức đau nhẹ mà còn có thể chuyển biến thành những cơn co thắt mạnh ở vùng tử cung, kèm theo tình trạng dịch nhầy âm đạo. Trong trường hợp này, cần thiết phải thăm khám bởi các bác sĩ chuyên khoa, vì đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm.
