Làm thế nào để giảm đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi

PGS.TS.BS Võ Thành Toàn
Giảm đau Nhức Xương Khớp

Một trong những lo lắng phổ biến của những người mắc bệnh xương khớp là giảm đau nhức xương khớp cảm giác đau khi thời tiết chuyển đổi, đặc biệt khi thời tiết trở lạnh, gây ra cơn đau dai dẳng và khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Ban đầu, họ thường coi nhẹ các triệu chứng nhẹ, nhưng nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng tổn thương xương khớp có thể gây ra những hậu quả nguy hiểm.
Vậy nguyên nhân gì khiến xương khớp đau nhức khi thời tiết thay đổi và có cách nào để giảm đau nhức xương khớp này? Hãy cùng tìm hiểu.

Giảm đau Nhức Xương Khớp 2
Giảm đau Nhức Xương Khớp 2

Triệu chứng đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi

Bệnh xương khớp thường phát sinh ở người cao tuổi hoặc những người thường xuyên chịu đựng vận động nặng. Bệnh viêm khớp, trong đó viêm khớp là căn bệnh phổ biến nhất, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, công việc và cuộc sống.

Viêm khớp thường chia thành 2 loại:

1. Viêm xương khớp: Xảy ra ở các khớp như đầu gối, tay, cột sống, hông,… do tổn thương phần bọc đầu của xương.
2. Viêm khớp dạng thấp: Xảy ra ở các khớp như bàn chân, lưng, tay,… gây ra các triệu chứng như cứng cỏi, đỏ, sưng và đau khớp.

Người mắc bệnh viêm khớp thường nhạy cảm với thời tiết do áp suất và nhiệt độ. Khi thời tiết chuyển mùa, các cơn đau xương khớp thường gia tăng về tần suất và cường độ, gây ra sự ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Bệnh nhân có thể có các triệu chứng như:

– Sưng phù các khớp gối, tê buốt, khó di chuyển.
– Cảm giác cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng khi vừa thức dậy.
– Đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi.

Các cơn đau xương khớp kéo dài, nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời, có thể làm tổn thương lớp sụn, khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn khi thời tiết chuyển đổi.

Giảm đau Nhức Xương Khớp 1
Giảm đau Nhức Xương Khớp 1

Tại sao thời tiết thay đổi thường gây ra đau nhức?

1. Áp suất không khí biến đổi

Hệ thống xương khớp và mô trong cơ thể nhạy cảm với áp suất không khí. Khi thời tiết thay đổi, áp suất không khí cũng thay đổi, làm cho các mô trong cơ thể giãn nở và tạo ra áp lực lên các khớp xương. Khi các khớp bị tổn thương và viêm, việc chịu thêm áp lực này khiến cho đau nhức trở nên nặng hơn.

2. Biến đổi nhiệt độ

Ngoài áp suất, sự thay đổi về nhiệt độ khi thời tiết chuyển đổi cũng làm thay đổi dịch trong các khớp, cũng như tạo ra các phản ứng phức tạp trong mô khớp, làm gia tăng tình trạng viêm khớp. Người bệnh thường cảm nhận được cơn đau rõ rệt hơn trong những thời kỳ này.

3. Hệ thống miễn dịch suy yếu

Thay đổi thời tiết đột ngột khiến cơ thể khó thích nghi, làm suy yếu hệ thống miễn dịch của người bệnh, dẫn đến khó khăn trong việc chịu đựng cơn đau.

Viêm khớp là một căn bệnh khó điều trị, người bệnh có thể phải sống chung với cơn đau trong nhiều năm. Tuy nhiên, với phương pháp chăm sóc và điều trị đúng cách, tình trạng này có thể được giảm nhẹ và cơn đau xương khớp có thể trở nên dễ chịu hơn.

Giảm đau Nhức Xương Khớp
Giảm đau Nhức Xương Khớp

Khi thời tiết thay đổi, người mắc bệnh xương khớp thường phải đối mặt với cảm giác đau nhức. Dưới đây là một số biện pháp có thể giúp giảm những cảm giác này một cách hiệu quả.

1. Giữ ấm cơ thể:
– Mặc quần áo dài tay và che kín cơ thể để giữ ấm.
– Sử dụng túi giữ nhiệt hoặc các phương tiện khác để làm ấm cơ thể.
– Vận động nhẹ nhàng và thực hiện các động tác co duỗi xương khớp để tăng cường sự lưu thông và làm ấm các khớp.

2. Sử dụng miếng dán sưởi ấm:
– Miếng dán sưởi ấm Thiên Thanh có thể giúp giữ ấm cơ thể trong thời tiết lạnh.
– Ngoài ra, sản phẩm còn có khả năng giảm đau ở các khớp và bộ phận khác trên cơ thể.

3. Massage khớp và vùng quanh khớp:
– Massage nhẹ nhàng các khớp và vùng xung quanh để cải thiện sự lưu thông máu và giảm đau nhức.
– Thực hiện động tác massage này 3-5 lần mỗi tuần để cải thiện sức khỏe xương khớp.

4. Bổ sung dinh dưỡng:
– Bổ sung các thực phẩm giàu acid béo omega 3, vitamin, và khoáng chất để hỗ trợ sức khỏe xương khớp và tăng cường hệ miễn dịch.
– Cân nhắc bổ sung canxi từ các nguồn thực phẩm như sữa và rau xanh để tăng độ dẻo dai của xương khớp.

5. Thực hiện các bài tập giảm đau nhức:
– Luyện tập và vận động thường xuyên để bảo vệ sức khỏe xương khớp và tăng cường độ linh hoạt cơ xương.
– Tuy nhiên, hãy thảo luận với bác sĩ để chọn ra các bài tập phù hợp với tình trạng xương khớp của bạn.

Những biện pháp trên có thể giúp giảm đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi. Tuy nhiên, nếu cảm thấy đau đớn trở nên nghiêm trọng, hãy thăm khám và điều trị kịp thời để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng vận động sau này.

Xem thêm các kiến thức khác

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Góp ý
Nội tuyến phản hồi
Xem tất cả các bình luận