1. NHỮNG LƯU Ý SAU PHẪU THUẬT NỘI SOI ĐIỀU TRỊ THƯƠNG TỔN SỤN CHÊM
– Trong những ngày đầu sau phẫu thuật, theo dõi khớp gối có tràn dịch hay không, nếu có thì chọc dò và băng thun ép lại, kê chi cao.
– Tập gồng cơ tứ đầu đùi ngay sau khi phẫu thuật.
– Tập gấp duỗi gối từ 0 – 90o và tập đi (có mang đai gối hỗ trợ) trong 4 tuần đầu tiên.
– Không được tập gấp gối có đối kháng lực trong hai tháng đầu tiên sau phẫu thuật.
– Không được ngồi xổm, thực hiện các động tác xoắn vặn gối trong 3 – 6 tháng.
– Tập thể dục thể thao trở lại sau 4 – 6 tháng với mức độ tăng dần.
2. CÁC PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN DÀNH RIÊNG CHO TỪNG LOẠI TỔN THƯƠNG [114],[131]
Đối với rách dọc:
– 3 tuần đầu: không chịu lực tì đè, tập gấp gối 0 – 90° chủ động có dụng cụ đai gối hỗ trợ.
– Từ tuần thứ 3 đến tuần thứ 6: chịu lực tì đè một phần với nạng, tập gấp gối 0 – 90° chủ động, có dụng cụ đai gối hỗ trợ. Tập gấp gối 0 – 125° thụ động.
– Từ tuần thứ 6 đến tuần thứ 8: chịu lực tì đè hoàn toàn, tập gấp gối 0 – 125° chủ động, không có dụng cụ đai gối hỗ trợ.
– Luyện tập thể dục thể thao sau 4 – 5 tháng. Đối với rách phức tạp:
– 3 tuần đầu: chịu lực tì đè một phần với nạng, tập gấp gối 0 – 90° thụ động, có dụng cụ đai gối hỗ trợ.
– Từ tuần thứ 3 đến tuần thứ 6: chịu lực tì đè hoàn toàn, tập gấp gối 0 – 90° chủ động, tập gấp gối 0 – 125° thụ động.
– Từ tuần thứ 6 đến tuần thứ 8: chịu lực tì đè hoàn toàn, tập gấp gối 0 – 125° chủ động, không có dụng cụ đai gối hỗ trợ.
– Luyện tập thể dục thể thao sau 4 tháng Đối với rách trên 3 cm:
– 3 tuần đầu: chịu lực tì đè hoàn toàn, tập gấp gối 0 – 90° thụ động.
– Từ tuần thứ 3 đến tuần thứ 6: chịu lực tì đè hoàn toàn, tập gấp gối 0 – 90° chủ động, tập gấp gối 0 – 125° thụ động.
– Từ tuần thứ 6 đến tuần thứ 8: chịu lực tì đè hoàn toàn, tập gấp gối 0 – 125° chủ động, không có dụng cụ đai gối hỗ trợ.
– Luyện tập thể dục thể thao sau 3 tháng.
Đối với rách dưới 3 cm:
– 3 tuần đầu: chịu lực tì đè hoàn toàn, tập gấp gối 0 – 90° chủ động.
– Từ tuần thứ 3 đến tuần thứ 6: chịu lực tì đè hoàn toàn, tập gấp gối 0 – 125° chủ động.
– Từ tuần thứ 6 đến tuần thứ 8: chịu lực tì đè hoàn toàn, tập gấp gối 0 – 125° chủ động, có thể thực hiện các động tác phức tạp.
– Luyện tập thể dục thể thao sau 3 tháng.